Le magnésium est un minéral particulièrement important pour le bon fonctionnement de notre organisme. On le retrouve essentiellement dans notre alimentation et sous la forme de compléments alimentaires lorsque nos apports alimentaires ne suffisent pas à répondre à nos besoins quotidiens.
Le long de cet article, découvrez les 5 bienfaits du magnésium sur le fonctionnement de notre organisme.
Rééquilibre le système nerveux
Grâce à ses propriétés, le magnésium permet de réguler l’activité du système nerveux en contribuant au bon influx nerveux. Son rôle est également relié au stockage de la sérotonine et de la dopamine qu’il peut, par la suite, libérer dans le corps. Il aide donc à offrir un effet relaxant et un sentiment de sérénité à notre corps.
Maintient les os en bonne santé
50% du magnésium présent dans notre corps est contenu dans nos os ainsi que dans nos dents. Les aliments riches en magnésium détiennent une importance capitale dans le cadre de notre construction osseuse. Le rôle du magnésium est de lier le calcium et le fluor de manière à maintenir la densité osseuse.
Aide à réduire la fatigue
Une consommation régulière de magnésium au sein de votre alimentation vous permettra d’aider à réduire la fatigue. Si vous vous sentez anormalement fatigué, c’est peut être un signe que vous manquez de magnésium.
Diminue les troubles cardiovasculaires
Les muscles de notre corps contiennent plus de magnésium que de calcium. Le magnésium est indispensable à leur bon fonctionnement car il aide à maintenir une tension artérielle normale.
Un anti-inflammatoire essentiel
Outre son action sur la réduction de la fatigue et le rééquilibrage du système nerveux, le magnésium possède également une action anti-inflammatoire. En effet, il participe à la synthèse des prostaglandines qui jouent un rôle sur la modulation des réactions inflammatoires.
Le magnésium est un minéral indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. On le retrouve notamment dans notre alimentation quotidienne ou sous la forme de compléments alimentaires. Réduction de la fatigue, action anti-inflammatoire, maintien des os en bonne santé ou encore rééquilibrage du système nerveux, les bienfaits du magnésium sur votre santé sont multiples.
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